L’idea di iscriverti in palestra o andare in piscina ti pesa? Sfrutta il momento della spesa, la passeggiata giornaliera con il cane o le scale di casa per allenarti senza fatica. Ogni giorno esce una nuova ricerca che racconta quanto ilmovimento faccia bene alla salute. Tra le ultime, quella condotta presso il Murcia Regional Health Authority in Spagna, che dimostra come camminare per tre ore e mezza alla settimana (cioè mezz’ora al giorno), riduca il rischio di ictus di quasi il 50%. Un altro studio (realizzato dall’Università di Oxford) ha scoperto che fare movimento riduce addirittura del 15-20% il rischio di ammalarsi