La dieta rapida in soli due giorni ti fa perdere 2 chili di peso corporeo, bruciando le riserve di grasso, eliminando tossine e scorie dall’organismo, ma senza dover fare troppe rinunce a tavola.

Non si tratta di una dieta a lungo termine ma è una dieta lampo semplice da eseguire, un modo veloce per perdere un paio di chili in vista dell’estate o per un’occasione speciale alla quale vuoi arrivare in splendida forma.

Il regime alimentare dimagrante consiste nell’evitare per soli 2 giorni tutto ciò che tende a farci mangiare di più e quindi a farci esagerare con le porzioni e quindi ingrassare come:
pasta
zuccheri come dolci, biscotti e caramelle
lievitati come pane, pizza

Gli alimenti su cui puntare in questa dieta fast sono:

• proteine magre della carne come pollo e tacchino
• pesci magri come spigola, sogliola, rombo, razza, merluzzo
• formaggi magri come ricotta di mucca, fiocchi di latte e formaggi spalmabili a ridotto contenuto di grassi
• centrifugati di frutta e verdura sazianti e ricchi di vitamine

Si tratta di due giorni di alimentazione low carb dove i carboidrati vengono ridotti all’osso e ci si concentra su proteine magre e verdure di stagione. Grazie ad uno schema dietetico povero di zuccheri e carboidrati, anche chi non ha il tempo di iniziare una vera e propria dieta dimagrante, senza stravolgere le abitudini alimentari, molto rapidamente può perdere i chili di troppo.

Vediamo alcune ricette preparate con gli alimenti ipocalorici nella dieta rapida, ingredienti di facile reperibilità in qualsiasi supermercato, come:

• petto di pollo grigliato con salsa allo yogurt e curry
• polpette di pollo al pomodoro
• filetti di orata alle olive
• spigola al forno con pomodori
• straccetti di pollo alla senape
• sgombri in umido

Lo scopo di questa dieta a basso apporto calorico è costringere l’organismo ad attaccare le riserve di grasso come fonte di energia da bruciare, mantenendo un metabolismo scattante e sempre attivo grazie a pasti frequenti.

Ecco un esempio di dieta rapida di due giorni in cui è necessario fare 5 pasti al giorno di cui 3 solidi e due liquidi:

Colazione: 1 bicchiere di frullato di frutta
Spuntino: 1 frullato drenante
Pranzo: carne bianca come pollo o tacchino + verdure crude a foglia verde condite con 1 cucchiaino d’olio aceto e sale
Merenda: 1 centrifugato detox
Cena: pesca alla griglia oppure al forno + insalata di pomodori con olio e sale

Ecco qualche ricetta per i tuoi centrifugati di frutta e verdura come potenti drenanti:

Frullato di frutta
frutti di bosco congelati misti
succo di melograno non zuccherato
acqua q.b.
Frulla il tutto aggiungendo un po’ d’acqua a piacere